Как нормализовать стул при беременности

Запоры при беременности



Вынашивание ребенка вызывает множество изменений в организме женщины. Не все из них приятны. Запоры при беременности, в основном, возникают в результате сдавливания прямой кишки увеличенной маткой.

Оглавление:

Лечение их у беременных затруднено из-за невозможности устранения главной причины. Не менее проблемным, помимо самого запора, остаётся вопрос о том, какое слабительное для беременных будет наиболее безопасное и эффективное.

Чтобы ответственно подойти к выбору слабительного для беременной необходимо знать основные причины запоров в период вынашивания малыша. Ведь все слабительные средства от запора при беременности делятся на виды по их механизму действия.

Почему при беременности возникают запоры?

  • Во время беременности матка многократно увеличивается в размере. Она оказывает давление на кишечник, нарушая его перистальтику. Кроме того, она пережимает прямую кишку, что также нарушает прохождение по ней каловых масс.
  • Также беременная матка оказывает давление на сосуды прямой кишки, вызывая венозный застой, что вызывает обострение геморроя и так же приводит к запорам. Это наиболее простой вариант объяснения, почему запоры при беременности возникают на поздних сроках.
  • Но у некоторых женщин запоры появляются и в самом начале беременности. К их появлению приводит повышение в крови прогестерона. Он вызывает снижение тонуса гладкой мускулатуры, в том числе и мускулатуры кишечника.
  • Кроме того, у беременных снижается чувствительность тазового сплетения и для того, чтобы спровоцировать акт дефекации требуется более сильный раздражитель. Слой гладкой мускулатуры кишечника и матки имеют общую иннервацию.
  • Снижение восприимчивости кишечника к импульсам наполнения обусловлено еще и тем, что чрезмерная перистальтика кишечника может спровоцировать начало родовой деятельности, преждевременные роды и отхождение околоплодных вод, что будет опасно и для мамы, и для малыша.
  • Изменение вкусовых предпочтений женщины, ждущей ребенка, тоже может стать причиной проблемы. Из-за того могут появляться запоры при беременности, что кушать полезные овощи или фрукты совершенно не хочется. А без клетчатки сложно добиться нормального стула, как и без достаточного количества воды.
  • Вынужденное ограничение в количестве жидкости из-за отеков беременных может нарушать консистенцию кала и приводить к запорам. К сожалению ни гормональные изменения, ни давление матки на кишечник устранить невозможно. Но есть то, что можно делать при запорах во время беременности, чтобы облегчить появление стула.
  • Психологи полагают, что проблема запора у беременных женщин имеет еще и психологический характер. Во время беременности женщина как никогда подвержена стрессам, и тревожным мыслям. Установлено, что после родов женщина, имеющая тот же гормональный фон перестав нервничать, забывает об этой проблеме навсегда, и наоборот.
  • Также причиной запора, особенно на поздних сроках, может оказаться боязнь натуживания, что тоже является психологической проблемой.

Проявления запора во время беременности

Запор у беременной женщины, особо ничем не отличается от запора у обычного человека. Но если у нее это впервые, то запор — это отсутствие опорожнения кишечника естественным путем более трех суток. Также может быть чувство неполного опорожнения кишечника после, казалось бы, удачного похода в туалет.

Возможно появление прожилок алой крови в кале или капли крови в конце дефекации, что будет свидетельствовать о наличии геморроя или анальной трещины. Также могут беспокоить боли в животе, особенно с левой стороны, вздутие живота, горечь во рту, тошнота, плохой аппетит.



Некоторых женщин беспокоит чувство жжения и зуд в анальной области. Все это способствует общему дискомфорту, нарушению сна и плохому настроению.

К чему могут привести запоры во время беременности?

Толстый кишечник обладает хорошей всасывающей способностью, если каловые массы застаиваются в нем, то происходит обратное всасывание токсических веществ и продуктов распада, что приводит к состоянию интоксикации у матери и плода. Такое состояние очень вредит развитию будущего малыша.

Переполненный твердыми каловыми массами кишечник так же оказывает давление на матку, что может провоцировать постоянный повышенный тонус, который опасен началом преждевременных родов.

Что делать, если при беременности возник запор?

Во-первых, необходимо сообщить о своей проблеме своему участковому гинекологу!

При отсутствии противопоказаний следует вести активный образ жизни. Пешие прогулки, легкая гимнастика помогут восстановить моторную функцию кишечника.



Если беременность протекает без осложнений, то нелишней будет коленно-локтевая позиция. Она поможет временно уменьшить сдавление прямой кишки и облегчить прохождение по ней каловых масс.

Рацион женщины, готовящейся к материнству также важен для профилактики запоров. Необходимо соблюдать режим питания – приемы пищи 5-6 раз в день будут оптимальны.

Важно знать тем, у кого запоры при беременности, что кушать нельзя выпечку, рис, шоколад, сладости, крепкий чай, кофе в больших количествах.

Предпочтение следует отдать гречневой крупе, овощам, фруктам, особенно гипоаллергенным и богатым клетчаткой, яблокам, всеми видами капусты, тыква, огурцы, обязательно не жирные кисломолочные продукты. Возможно, добавить в свой рацион хлебцы и отруби, хлеб грубого помола.

Мясо исключать из рациона нельзя, но и съедать больше 200 грамм в сутки также не рекомендуется.

Потребление воды также поможет избежать проблем со стулом. В организм ежедневно должно поступать не менее 1,5 литров жидкости. Учитываются при этом не только напитки, но и супы, сочные фрукты.



Если сочетаются гестозы и запоры при беременности, что делать с объемом употребляемой жидкости, следует спросить у врача.

Какое лекарство от запора можно при беременности?

Лучшее слабительное для беременных – это диета богатая клетчаткой. И лечение запоров при беременности всегда следует начинать с коррекции питания. Клетчатка не переваривается в желудочно-кишечном тракте человека, а проходя через него, набухает и впитывает в себя токсины, выводя их. Улучшает консистенцию и увеличивая объём каловых масс, что обеспечивает вам регулярный стул.

Иногда ни соблюдение диеты, ни физическая активность не помогают избавиться от запоров при беременности. И тогда вам в помощь придут народные средства при запоре у беременных. Таких средств масса, все они основаны на том, что некоторые натуральные продукты имеют хороший слабительный эффект, при регулярном их использовании.

Чернослив

Чернослив! Известен с давних времен как лучшее народные слабительные средства для беременных. Его можно есть просто как хорошо пропаренный и вымытый сухофрукт, пяти плодов каждый день может стать достаточным для получения эффекта. Можно использовать настой из чернослива.

На 100 грамм чернослива вам потребуется 2 литра кипятка, 2 столовые ложки сахара и термос.



На ночь залить чернослив водой и дать настояться 10 часов. С утра пить по пол стакана теплого настоя за 30 минут до еды.

Распаренный чернослив также можно сесть.

Пшеничные отруби

Одну столовую ложку отрубей залейте половиной стакана горячего молока и дайте настояться около часа в термосе. Настой процедить и пить за 30 минут до еды с утра.

Возможно кому-то поможет стакан горячего молока с одной столовой ложкой меда, выпитый перед сном.

Кефир или простокваша

Один стакан свежего однодневного кефира или простокваши с добавлением одной столовой ложки растительного масла на ночь, к утру помогут очистить кишечник.



Если и вышеперечисленные народные средства от запора при беременности не помогли или им просто не доверяют, то возможно подойдут лекарства от запора для беременных. Вся беда в том, что слабительных для беременных очень мало.

Глицериновые свечи

Их вводят непосредственно в прямую кишку. Механизм их действия основан на том, что свеча сама по себе имеет маслянистую структуру, при растворении она немного смягчает и разжижает каловые массы, и все та же маслянистая структура облегчает скольжение кала.

Также введение суппозитория имеет эффект раздражителя на кишку, восприимчивость которой у беременных бывает ослаблен. Недостаточная чувствительность кишечника к раздражению каловыми массами иногда может оказаться единственной причиной запора у беременной женщины, тогда окажется, что глицериновая свеча – самое лучшее и эффективное средство от запоров для беременных.

Дюфалак

Действующее вещество – лактулоза, которая расщепляется кишечной микрофлорой до низкомолекулярных частиц. Они в свою очередь тянут на себя воду, что приводит к увеличению объема содержимого кишечника и разжижению каловых масс.

Так же лактулоза является пищей для полезных бактерий кишечника, что стимулирует их рост. Данный препарат не всасывается в кишечнике и не может оказать никакого воздействия на вашего будущего малыша.

Принимать по одной столовой ложке утром запивая достаточным количеством воды. Эффект наступает через 1-2 дня. Это достаточно мягкое и безопасное средство от запоров для беременных, подходит для длительного применения, если оно сопровождается достаточным питьем и контролем микроэлементов крови (особенно калия).

Дюфалак не вызывает привыкания, но страдающим галактоземией и сахарным диабетам принимать с осторожностью и после консультации специалиста!

Микролакс

Это микроклизма одноразового использования и быстрого действия, эффект уже через 5-15 минут. Отличное гигиеничное, быстрое, удобное и безопасное лекарство от запора для беременных. Лекарственное вещество действует только на каловые массы и всасывается в незначительной степени, что не оказывает на плод негативного воздействия.

Микроклизма выглядит как маленький тюбик с длинным носиком. Нужно лечь на левый бок и аккуратно ввести носик тюбика до конца в анальное отверстие, выдавить содержимое. Полежать 5-15 минут, до чувства позыва.

Если необходимо одноразовое средство от запора, то Микролакс – это лучшее и эффективное слабительное для беременных!



Почему же нельзя использовать обычные слабительные средства при запорах для беременных? Обычные капли, таблетки или очистительные клизмы, не разрешённые в беременность, направлены вызвать раздражение кишечника и усилить его перистальтику.

Усиление перистальтики кишечника приводит к рефлекторному повышению тонуса матки, что может привести к возникновению преждевременных родов. Кроме того, такие препараты всасываются в желудочно-кишечном тракте и могут нести токсическую нагрузку на развивающийся плод.

Если обычными методами не устраняются запоры при беременности, что делать подскажет специалист, в том числе и слабительное для беременных.

Источник: http://gemor.su/soputstvoyushie/zapory/pri-beremennosti-3

Как нормализовать стул при беременности

У будущих мамочек часто возникают жалобы на затрудненное, редкое или неполное опорожнение кишечника. Проблемы со стулом не только доставляют физический дискомфорт, но также могут спровоцировать нарушение микрофлоры кишечника.



Запоры при беременности могут превратить девять месяцев ожидания чуда в настоящее испытание. К тому же, затрудненное и нерегулярное опорожнение кишечника– одна из причин угрозы прерывания беременности. Почему возникают запоры при беременности, и как с ними бороться?

Причины проблем со стулом у беременных.

В большинстве случаев основной причиной развития запоров у будущих мам является сама беременность. Физиологически организм женщины устроен таким образом, что матка и толстый кишечник являются смежными органами. С течением беременности матка увеличивается в размерах, оказывая давление на кишечник. Таким образом, нарушается процесс опорожнения ампулы толстой кишки, то есть, возникает запор при беременности.

Немаловажен тот факт, что матка и кишечник имеют похожую иннервацию. Все силы женского организма в период гестации направлены на то, чтобы уберечь матку от преждевременного сокращения, на фоне чего происходит снижение перистальтики кишечника.

Что делать? Запоры при беременности наиболее характерны для первого триместра, поэтому иногда все проблемы со стулом уходят сами по себе. Это связано с тем, что растущая матка, достигая определенного размера, меняет свое положение и перестает давить на кишечник.

Высокий уровень прогестерона.



Прогестерон – гормон, без которого было бы невозможно доносить беременность до нужного срока. Прогестерон оказывает спазмолитический эффект на гладкую мускулатуру, препятствуя ее сокращению. Стенка толстой кишки также представлена гладкомышечными волокнами, а это значит, что чем выше уровень прогестерона в крови беременной, тем сложнее кишечнику эвакуировать содержимое.

К другим причинам запоров при беременности относятся: малоподвижный образ жизни, стрессы, нарушение питьевого режима, а также прием препаратов кальция и железа.

Запоры при беременности. Как понять, что со стулом не все в порядке?

Считается, что в норме стул у беременной должен быть не реже, чем три раза в неделю. Только при такой частоте дефекаций организм имеет возможность избавиться от накопленных за этот период токсинов. Значение также имеет то, насколько полным было опорожнение кишечника. У некоторых женщин при нормальной частоте походов в туалет, возникает ощущение неполного опорожнения, что также является проявлением запора при беременности.

Признаки запора при беременности:

  • уменьшение частоты дефекации;
  • твердость и сухость кала;
  • ощущение неполного опорожнения кишечника.

Насколько опасны запоры при беременности?

Вместе с калом организм избавляется от продуктов своей жизнедеятельности, в том числе вредных веществ — токсинов. При невозможности опорожнить кишечник своевременно, токсины всасываются через слизистую кишечника обратно в кровь, что может весьма неблагоприятно сказаться на здоровье матери и плода.



Если будущая мама вынуждена тужиться, чтобы опорожнить кишечник, риск возникновения геморроя повышается в несколько раз. Кроме того, натуживание приводит к повышению внутрибрюшного давления и сокращению матки. Регулярные запоры при беременности могут стать причиной прерывания беременности.

Как наладить стул в период беременности?

Некоторые будущие мамы, страдающие запорами, регулярно пользуются слабительными средствами, приобретенными в аптеке. Однако такой способ борьбы с нечастым стулом может быть небезопасен для здоровья. К тому же, через некоторое время у многих беременных возникает привыкание к слабительному и его эффективность снижается. Чтобы нормализовать стул, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций.

Рациональное питание в период вынашивания подразумевает употребление в пищу продуктов, богатых не только белками, витаминами и микроэлементами, но также клетчаткой, благодаря которой нормализуется процесс опорожнения кишечника. В дополнительном приеме клетчатки нет необходимости, так как эффект от такого «лечения» может быть обратным.

К эффективным в борьбе с запорами продуктам относятся:

  • овощи, фрукты и ягоды;
  • сухофрукты (отвар из чернослива; смесь кураги, изюма и чернослива с медом);
  • каши (гречневая, овсяная);
  • растительные масла;
  • отрубной хлеб, черный хлеб и т.д.

При запорах в период беременности следует отказаться от продуктов, которые способствуют повышенному газообразованию: капуста, кефир, бобовые, виноград и т.д. Употребление какао, кофе, крепкого чая, шоколада, киселей при запоре не показано.



Полтора литра чистой воды – вот, сколько должен выпивать в день взрослый человек. Чай, кофе, соки и газировка не в счет, ведь зачастую именно эти напитки, обладающие легким мочегонным эффектом, приводят к обезвоживанию организма. Стакан воды с утра и за полчаса перед каждым приемом пищи улучшает работу кишечника и способствует его легкому опорожнению.

3. Вести активный образ жизни.

Физически активные беременные достаточно редко жалуются на проблемы со стулом, что вполне объяснимо. Как оказалось, что плавание, йога и даже просто ходьба улучшают перистальтику кишечника, препятствуя развитию запоров при беременности.

Аптечные средства при запорах во время беременности.

Чем меньше лекарственных препаратов принимает беременная женщина, тем лучше для нее и будущего малыша. Поэтому прибегнуть к помощи лекарств от запора можно, но осторожно

ВАЖНО! Некоторые слабительные средства способны вызывать сокращение матки. Перед приемом любого лекарственного препарата следует проконсультироваться с лечащим врачом.



Что можно при запоре во время беременности:

  • Препараты лактулозы (Дуфалак, Прелакс, Нормазе). Лактулоза безопасна для плода, способствует нормализации микрофлоры кишечника, а также не вызывает привыкания;
  • Свечи ректальные глицериновые (нельзя при обострении геморроя!);
  • Настой мальвы или одуванчика.

Что нельзя при запорах в период беременности:

  • Раздражающие слабительные (листья сенны, бисакодил, касторовое масло): могут вызвать схватки;
  • Очистительные клизмы (может спровоцировать сокращение матки);
  • Слабительные, которые увеличивают объем фекалий (волокна пищевые – клетчатка): требуют потребление большого количества жидкости, которая может задерживаться в организме и вызывать отеки;
  • Детергенты (фенхелевое, вазелиновое и прочие минеральные масла): способны накапливаться в кишечнике и вызывать воспаление.

Запоры при беременности – весьма актуальная проблема, которая требует решения. Не стоит надеяться на то, что нарушения стула через какое-то время самостоятельно улетучатся, необходимо серьезно подойти к данному вопросу, обратившись за помощью к врачу.

Источник: http://nasha-mamochka.ru/beremennost/beremennost/zapor-pri-beremennosti/549

Появился запор при беременности, что делать: 10 полезных советов

Достаточно частым и неприятным явлением, которое возникает во время беременности, является запор Вынашивание ребенка является ответственным периодом в жизни каждой женщины, который может омрачаться различными недомоганиями. «Запор при беременности, что делать?» – наиболее частый вопрос, задаваемый будущей мамой. Постоянная проблема может привести к различным осложнениям у ребенка и роженицы.



Почему появляется запор во время беременности

Запор это задержка дефекации в течение нескольких дней, в ходе расстройства пищеварения. Деликатная проблема доставляет хозяйке массу неприятных, а иногда болезненных ощущений.

  • Отсутствие стула несколько дней;
  • Образование газов и вздутие живота;
  • Плотные каловые массы;
  • Болезненность при дефекации;
  • После опорожнения остается чувство тяжести.

Чаще всего запорами страдают беременные женщины на первом и последнем триместрах. На ранних сроках проблема может возникнуть из-за повышенного гормона прогестерона, который расслабляет кишечную перистальтику, вызывая скопление каловых масс.

Постоянный токсикоз обезвоживает организм, приводя к запорам. Кроме этого препараты кальция и железа дополнительно вызывают уплотнение кала и проблему с опорожнением.

В последние недели беременности уменьшается физическая активность матери, увеличенный вес создает дополнительную нагрузку на организм. Подросший малыш давит на задние стенки кишечника, ухудшая его работу.

Причины запоров в 3 триместре беременности:


  • Малая физическая активность;
  • Увеличение матки и давления на кишечник;
  • Небольшое потребление жидкости из-за риска отеков;
  • Неправильное питание;
  • Стрессовые ситуации и эмоциональные страхи.

Проблема запоров у будущих мам осложняется отсутствием возможности применить лекарственные препараты, которые были бы целесообразны до беременности.

Женщинам в положении запрещены клизмы, препараты на основе сены, травы крушины, ревня, слабительные масляного характера, часть медикаментозных лекарств классического слабительного действия: «Регулакс», «Сенаде», «Гуталакс».

Угроза организму: чем опасен запор при беременности

Если у будущей мамы возникла деликатная проблема, необходимы комплексные меры. Здоровый кишечник играет важную роль в самочувствии женщины и влияет на нормальное развитие малыша. При задержке дефекации в организме накапливаются токсичные вещества, способные проникать в стенки сосудов и вызывать интоксикацию организма.

Если вовремя не вылечить запор, он может спровоцировать воспалительные процессы в кишечнике и вызвать интоксикацию организма как матери, так и ребенка

Вовремя не вылеченный запор может спровоцировать у беременных:


  • Воспалительные процессы в кишечнике;
  • Кольпит и воспаление слизистой матки;
  • Интоксикацию организма матери и ребенка;
  • Потуги при опорожнении могут спровоцировать преждевременные роды;
  • Повышенное газообразование и дополнительное давление на матку;
  • Образование геморроя и выпадение геморроидальных шишек;
  • Трещины ануса.

Регулярный запор приводит постоянному давлению на матку и опасен для ребенка.

В процессе дефекации человеку приходится дополнительно напрягаться, что может спровоцировать выкидыш на ранних сроках и рождение недоношенного малыша на поздних.

Застой в ЖКТ провоцирует воспаление прямой и сигмовидной кишки, колит, анальные трещины. Эти заболевания способны нанести вред малышу при родах, вызывая дисбактериоз и другие осложнения.

Лекарственные препараты: как избавиться от запоров при беременности

Если естественным образом сходить в туалет не удается можно воспользоваться лекарственными препаратами. Доктор назначит средство для размягчения кала.

Нормализовать стул помогут:


  1. Препараты на основе лактулозы, содержащие пребиотики, которые способствуют размножению нужных бактерий для стимуляции дефекации. К ним относятся: «Дюфалак», «Нормалакт», «Лактулоза».
  2. «Фитомуцил» натуральный препарат на основе шелухи семян подорожника и мякоти слив. БАД действует мягко на стенки кишечника и обеспечивает регулярный стул. Возможно применение при грудном вскармливании после консультации врача.
  3. Глицериновые свечи оказывают разжижающий эффект, не провоцируя тонус матки. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
  4. «Микролакс» в виде клизмы, обладает слабительным свойством.

Улучшить пищеварение помогут народные средства. Избавиться от застоев поможет чернослив – натуральный и безопасный продукт. Из него делают отвары со свеклой и смеси с курагой, изюмом и медом.

В первом случае смешивают в одинаковых пропорциях чернослив, свеклу и овсяные хлопья. 150 грамм смеси заливают литром воды и кипятят 2-3 минуты. Остывшую жидкость принимают по 1 стакану перед сном. Во втором варианте сухофрукты в равных количествах проворачивают через мясорубку и добавляют несколько ложек меда. Принимать необходимо по 2 чайные ложки, запивая теплой водой. Процедуру проводят перед отходом ко сну.

Как устранить запор после кесарева сечения

Часто женщины страдают запором после родов и кесарева сечения. Проблему усугубляют лекарственные препараты, которые назначают при операции и для восстановления в послеродовой период.

Для того чтобы быстро и эффективно устранить запор после кесарева сечения, следует в первую очередь обращаться к врачу за лечением

Основные причины запора после родового периода:


  • Резкое изменение гормонального фона;
  • Ослабление брюшных мышц;
  • Нарушение перистальтики;
  • Неправильное питание;
  • Психологический барьер.

В процессе полосной операции в брюшной области нарушается целостность нервных окончаний, что приводит к снижению мышечного тонуса кишечника и плохому прохождению каловых масс.

Из-за болезненности в послеоперационный период женщина боится напрягаться при дефекации, что так же негативно действует на испражнения.

В первые дни после операции роженице запрещено принимать пищу, разрешается прием достаточного количества чистой воды. На вторые сутки позволяют выпить немного постного бульона. На 3 день допустимо съесть несколько ложек каши на воде, запеченное яблоко или маленькую порцию отварного, постного мяса. Прием пищи на 3 сутки вызывает мягкое опорожнение.

Если на 4 день восстановить работу кишечника не удается, женщине назначают клизмы. Наиболее щадящим вариантом считается «Микролакс» или глицериновые свечи. Данные препараты не проникают в организм и применяются при лактации. Они оказывают слабительный эффект лишь опорожняя кишечник.

Профилактика запоров: как нормализовать стул и пищеварение

Организм каждой женщины индивидуален и сложности со стулом могут возникнуть по различным причинам.



Для профилактики проблемы необходимо придерживаться следующих правил:

  • Обогащать питание продуктами, способствующими стимуляции перистальтике кишечника;
  • Пить достаточное количество жидкости;
  • По возможности вести активный образ жизни;
  • Избегать стрессовых ситуаций.

Чтобы наладить работу ЖКТ необходимо правильно питаться. Пища должна содержать растительную клетчатку, которая впитывая воду увеличивается в объеме и вызывает механическое раздражение стенок кишечника, способствуя хорошему прохождению кала. В ежедневный рацион включают следующие продукты: растительное масло, гречневую и овсяную крупу, рис нешлифованный, овощи, чернослив, тыкву, шпинат, яблоки, дыни, кабачки, морскую капусту.

Особое внимание в диете следует уделить приему жидкости, которая должна составлять более полутора литра в день: чистая вода, отвары, соки, морсы, травяные чаи.

Запор при беременности: что делать (видео)

Чтобы избежать запоров во время беременности и после родов необходимо больше двигаться и избегать стрессовых ситуаций. Если профилактические меры не помогают за помощью необходимо обратиться к специалисту. Врач назначит адекватное лечение разрешенными препаратами в период беременности и грудного вскармливания.

Источник: http://2vracha.ru/beremennost/zapor-pri-beremennosti-chto-delat



Запор при беременности: что делать, чтобы восстановить работу кишечника?

Запор при беременности — неприятное и часто встречающееся расстройство деятельности ЖКТ. Затрудненная и болезненная дефекация снижает качество жизни женщины и негативно отражается на ее здоровье, а значит, вредит ребенку.

Что такое запор?

Если вас беспокоят постоянные запоры, то необходимо узнать, что это такое и как наладить функционирование ЖКТ, улучшить свое самочувствие и защитить плод. Итак, под запором подразумевают сбой в работе кишечника, проявляющийся систематическим неполным опорожнением прямой кишки или отсроченной дефекацией.

Проблема имеет место, когда стул случается реже чем трижды в неделю, каловые массы собраны в плотные и сухие шарики небольшого размера и одна порция весит меньше 40 грамм. Обычно поход в туалет сопровождается длительным натуживанием. Ощущается пробка в прямой кишке, даже после дефекации. Сам процесс выхода кала сопряжен с болевыми ощущениями, вздутием и распиранием в животе.

Симптомы запора при беременности

Не каждая женщина может поставить себе диагноз по недомоганиям, особенно если запоры ранее не случались и эти ощущения являются новыми. Если у вас имеются следующие жалобы, то, скорее всего, у вас запор:

  • боли в животе;
  • резь внизу живота;
  • повышенное газообразование;
  • налет на языке;
  • головокружение;
  • нарушения сна;
  • головные боли;
  • запах изо рта;
  • утрата аппетита;
  • тошнота.

Кроме основных симптомов в анальном отверстии могут появляться трещины и кровяные выделения — от слишком твердого кала. Мы не будем рассматривать запор как нормальный признак беременности, так как это серьезная патология. Далее дадим максимум информации о причинах и лечении недуга.

Причины запора при беременности

Дефицит физических нагрузок

Двигательная активность женщины по мере роста плода постепенно снижается. Тело видоизменяется, масса тела повышается, нагрузка на позвоночник возрастает, поэтому много двигаться становится тяжело. При недостатке активности на позднем сроке беременности, например, на 27 неделе и далее, может замедлиться пищеварение, так создаются условия для запора.

Запоры как следствие стрессов

Как мы знаем, психика беременных отличается нестабильностью. Женщины на протяжении всего срока предрасположены к сильным стрессам, их посещают различные страхи, они испытывают эмоциональные перегрузки. Медики считают, что от этого будущих мам мучает запор. Если у расстройства кишечника психоэмоциональная этиология, то после родов проблема быстро уходит на фоне нормализации настроения женщины. Эмоциональный фон чаще колеблется ближе к завершению срока, наили на 40 неделе, так как женщина начинает еще больше волноваться, продумывая предстоящие роды.

Давление матки на кишечник

У беременных женщин преимущественно во втором триместре — на 20 неделе или ближе к завершению срока, происходит давление растущей матки на кишечник. Эта неприятность осложняет отток крови, от этого развивается венозный застой, страдают сосуды малого таза. У многих на почве расширенных вен в прямой кишке формируется геморрой, вместе с этим возникают запоры.

Болезни как причина запоров

У будущих мам запор может быть спровоцирован аутоиммунными и аллергическими расстройствами. Для нормализации стула требуется устранить первопричину.

Гормон прогестерон как косвенная причина запоров

Известно, что во время беременности женский организм претерпевает немало гормональных перестроек. Замечено, что обилие гормона прогестерона может быть связано с медленным перевариванием и движением пищи. В норме в человеческий организм поддерживает сократительную работу кишечника. На фоне беременности данный вид стимуляции слабо прорабатывает кишечник, так как у него с маткой одна система иннервации и усиленное функционирование нежелательно. При активном сокращении матки может произойти самопроизвольное прерывание беременности. Другими словами, прогестерон, обильно вырабатывающийся в начале беременности, обеспечивает прикрепление и сохранение плода с одной стороны, а с другой стороны дает побочный эффект в виде плохой перистальтики. Получается, что полезный защитный механизм может негативно отражаться на ЖКТ, вызывая сложности со стулом.

Неправильное питание вызывает запор

Одна из причин проблем со стулом у беременных на 5-8 неделе или в завершении первого-начале второго триместра — на 14 неделе — это неправильный рацион питания. Иногда женщины стремятся выпивать меньше жидкости для защиты от отеков. Например, ограничивают себя в водянистых фруктах и овощах. Согласно мнению гастроэнтерологов, такие запреты плохо сказываются на здоровье, так как клетчатка и достаточные объемы жидкости необходимы для нормального функционирования прямой кишки.

Запор от препаратов железа и кальция

Нередко женщинам на ранних сроках беременности требуется дополнительная подпитка витаминами и микроэлементами. С этой целью им назначают БАДы и комплексные препараты, включающие железо и кальций. Обилие этих элементов дает закрепляющее действие, поэтому мамы в первом триместре часто жалуются на запоры.

Итак, подведем итог: запор на ранних сроках может быть вызван:

  • препаратами кальция и железа;
  • неправильным питанием;
  • большим количеством прогестерона в организме.

На поздних сроках ближе к родам запоры чаще появляются как следствие:

  • различных заболеваний;
  • давления матки на кишечник;
  • нехватки двигательной активности;
  • постоянных стрессов.

Уточним, что такое распределение по срокам условно и речь идет только о некой тенденции. На деле у женщины могут возникнуть проблемы со стулом на любом сроке или вообще вне беременности.

Запор при беременности: появляется из-за недостатка двигательной активности, гормональных перестроек, давления матки на кишечник, приема препаратов железа и кальция или ошибок в питании

Лечение запора при беременности

Традиционные аптечные средства от запоров

Вместо того, чтобы задавать вопросы на форумах и заниматься самолечением, следует как можно быстрее обратиться к врачу, он на основе ваших жалоб и состояния организма сможет определить причину сильного запора и подскажет, как избавиться от этой проблемы. Вот список популярных препаратов для нормализации стула у беременных:

  • Дюфалак — не действует негативно на плод, разжижает каловые массы;
  • Хилак Форте — не вредит ребенку, заживляет слизистые стенки ЖКТ, устраняет дисбактериоз;
  • Микролакс — быстродействующие микроклизмы размягчают кал, вызывают дефекацию через 5-15 минут;
  • глицериновые свечи — стимулируют перистальтику кишечника, помогают продвижению каловых масс;
  • облепиховые свечи — лечат геморрой, заживляют ранки, противодействуют воспалениям, облегчают дефекацию;
  • свечи Папаверин — помогают справиться со спастическими запорами при геморрое, не рекомендованы при атонических запорах.

Помните, что у каждого препарата есть свой спектр показаний и противопоказаний. Перед применением слабительного средства при беременности необходимо внимательно прочитать информацию на упаковке. Применение свечек иногда вызывает понос после запора. В большинстве случаев такая диарея — это временное явление, которое проходит само по себе.

Домашние средства для лечения запора

Когда у женщин жуткий запор, они готовы на все, лишь бы очистить кишечник. Не нужно применять первое попавшееся народное средство из интернета. Среди них немало сомнительных и потенциально опасных методик. Одно из знаменитых народных средств — вставить в задний проход немного хозяйственного мыла. Мы не рекомендуем проводить это рискованное мероприятие, так как можно нанести вред своему телу. Лучше использовать традиционные медикаменты — таблетки, жидкости, свечи и клизмы, назначенные врачом.

Известные растительные средства — экстракты одуванчика и мальвы. С осторожностью организуйте ароматерапию, принимайте пенные ванны или делайте акупунктурные массажи тела.

В том случае, когда ваш доктор не против, в домашних условиях можно применять безопасные подходящие для беременных народные средства. Имейте в виду, что слабительные травы не являются лекарством и могут использоваться вкупе с традиционным лечением или после согласования с лечащим врачом для профилактики задержек стула.

Чем опасен запор при беременности?

Женщины, предрасположенные к задержкам стула и вялой перистальтике кишечника должны заранее подумать, как они будут ходить в туалет при вынашивании ребенка. Дело в том, что запор — это не просто временное отсутствие стула, а опасное явление, которого надо всячески избегать беременным. Будущим мамам нельзя сильно тужиться, иначе можно нанести вред ребенку или потерять его. Дальше расскажем кратко о том, что делать, чтобы избежать проблем со стулом.

Если потребленная пища не вышла естественным образом наружу через сутки, то начинаются негативные процессы. У женщин с хроническими запорами переваривание длитсячасов. Это однозначно вредно. Процессы брожения и гниения вызывают размножение болезнетворных микроорганизмов. Вырабатываются токсины, которые распространяются по общей системе кровообращения мамы и ребенка.

От задержек стула страдает печень и снижается иммунитет.

Профилактика запоров у беременных

Помимо традиционного лечения нужны простые поддерживающие меры. Никогда не поздно начать здоровый образ жизни. Далее расскажем о простых правилах для предотвращения запоров и других нарушений стула.

Правильное питание против запоров

Сначала рассмотрим, какие продукты хорошо действуют на пищеварение беременных. В вашем меню должны присутствовать сырые, вареные или паровые овощи (самые полезные из них это свекла и брокколи). Надо заботиться о достаточном потреблении клетчатки. Полезны фрукты (хурма, киви, яблоки, виноград) и отруби в малых количествах. Отлично, если вы кушаете достаточно жидких блюд. Например, легкие супчики. Не подходят жирные бульоны и жареная пища. Вместо такой еды надо добавить в меню растительные блюда, кисломолочную продукцию, черный хлеб. Проблемы со стулом эффективно решают овсяная, пшенная и перловая крупы, гречка и мюсли. Также полезно включать в меню понемногу чернослива, кураги и других сухофруктов.

Запор при беременности: во многих случаях проходит при перемене меню и внедрении в него продуктов, способствующих правильному пищеварению

Многим нравится принимать натощак растительное масло. Оно питает весь организм. Лучший выбор — оливковое масло. Попробуйте эту простую меру. Обилие мучной пищи и шоколада — крайне нежелательно. Чтобы исключить губительную задержку жидкости в организме, надо максимально ограничить потребление соленой еды.

Список продуктов, которые могут вызывать запор при беременности:
  • ягоды земляника и смородина;
  • рис;
  • бобовые продукты;
  • манная крупа;
  • отруби в большом количестве;
  • пшеничный хлеб;
  • твердые сыры;
  • все виды орешков.

Эти продукты вызывают задержки дефекации не у всех и не всегда, но часто провоцируют уплотнение стула.

Напитки для предупреждения запоров

Универсальный способ избавления от запоров и нормализации стула — заварить чернослив и выпить этот ароматный отвар на ночь. Также хорошо действует отвар из фенхеля или крыжовника. Если вас беспокоят отеки, то тщательно рассчитывайте объем употребленной жидкости в сутки. Когда нет противопоказаний, можно выпивать 1,5-2 литра воды за день. Холодная вода, принимаемая натощак, способствует очищению кишечника. Не стоит пить много крепкого кофе, чая. Быстрое облегчение можно получить, если выпить кефир.

Образ жизни беременных

Огромное количество женщин задаются вопросом, как спастись от запоров при беременности, но мало кто пытается восстановить организм комплексно. Наиболее разумный подход — регулярно заниматься йогой. Существуют специальные комплексы для беременных. Растягивающая гимнастика вкупе с оздоровительным дыханием — это проверенное средство для улучшения самочувствия. Старайтесь больше двигаться. Конечно, активность и йога полезны только при условии нормального протекания беременности. Свою физическую активность нужно планировать в соответствии с рекомендациями лечащего врача.

Женщина, страдающая запорами, не должна полагаться на самопроизвольное излечение или уповать на народные средства. Также не стоит применять медикаменты самостоятельно, особенно при беременности с отклонениями. Обратитесь к хорошему специалисту, пройдите обследование. После постановки диагноза доктор детально расскажет, как бороться с запором именно вам, подберет безопасные препараты, даст рекомендации относительно питания и образа жизни.

Источник: http://mixfacts.ru/articles/zapor-pri-beremennosti-chto-delat-chtoby-vosstanovit-rabotu-kishechnika

Как наладить стул во время беременности?

Долгожданная беременность может стать настоящим подарком для семьи, в которой уже давно планировалось рождение ребенка. Однако планируя это чудесное событие, стоит знать, с какими трудностями может столкнуться будущая мама и как их избежать. Одной из самых распространенных проблем во время беременности является запор. Периодические задержки дефекации будут наблюдаться у беременной до 40 недели срока. В нашей статье мы расскажем, как наладить стул во время беременности без вреда для здоровья мамы и малыша.

Запор и его симптомы

Организм каждого человека индивидуален. Поэтому не стоит удивляться, что у одного человека, к примеру, акт дефекации происходит 3 раза в день, а у другого — один. Запором обычно называют явление, когда дефекация у определенного человека происходит реже, чем один раз в 3-5 дней. Обычно подобные проблемы возникают у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни или неправильно питаются, или же и то, и другое. Запоры у беременных встречаются, к сожалению, часто. Какова же причина возникновения проблем с работой кишечника у беременных?

Дело в том, что в период вынашивания в организме женщины начинают активно вырабатываться различные гормоны. Основной из них — это прогестерон (гормон, который вырабатывают яичники). Иногда прогестерон называют «гормоном беременности», поскольку в особо больших количествах он вырабатывается в период вынашивания плода. Прогестерон играет очень важную роль в размещении оплодотворенной яйцеклетки в матке. Но, кроме позитивного влияния на организм женщины, этот гормон имеет ряд негативных свойств. Например, он расслабляет мускулатуру кишечника, негативно влияя на его перистальтику, снижает тонус матки. Таким образом, активная выработка яичниками прогестерона — это одна из основных причин возникновения проблем с пищеварением у беременных.

Еще одна причина возникновения запоров во время беременности — это малоподвижный образ жизни. Большинство женщин, узнав о долгожданном событии, оседают дома, совершенно перестают двигаться. Кроме того, в период вынашивания ребенка для женщины должна быть подобрана особая диета, основанная на особенностях работы ее пищеварительной системы. Неправильное питание может быть одной из причин запоров.

Даже во времена наших бабушек был известен тот факт, что беременным категорически нельзя нервничать, им нужно уступать, потакать. Как оказалось, это не старинные суеверия и не блажь женщин, которые якобы хотят, чтобы за ними «побегали», а научно доказанный факт. Нервное напряжение негативно влияет на перистальтику кишечника, что также может стать причиной проблем со стулом у беременных.

Увеличение плода приводит к изменению положения органов в теле женщины. Так, на поздних сроках беременности плод может оказывать активное давление на матку, что приводит к сдавливанию кишечника, и как следствие — провоцирует запоры.

Нередко для поддержания организма в тонусе на ранних сроках беременности врач-гинеколог может назначить пить таблетки, в составе которых содержится железо и кальций. Подобные препараты положительно влияют на развитие плода, однако обладают закрепляющими свойствами. Как следствие — запоры на ранних сроках (9 неделя — 25 неделя).

Важную роль в работе ЖКТ у женщины в период вынашивания плода играют индивидуальные особенности ее организма. Зачастую у пациенток, у которых до беременности не возникало проблем с пищеварительной функцией, не будет ее и после.

На приеме у врача пациентки, страдающие запорами, часто жалуются на такие симптомы:

  • редкая дефекация (реже, чем 1 раз в 3 дня);
  • малое количество кала;
  • сухие испражнения;
  • чувство переполненного кишечника;
  • тяжесть в желудке.

В чем опасность от запоров при беременности?

Нормальное функционирование ЖКТ крайне важно для переработки поглощенной пищи, выведению из организма «ненужных» веществ и токсинов. Во время акта дефекации все непереработанные остатки пищи выводятся через прямую кишку наружу. Если же человек страдает запорами, а дефекация происходит редко, то все «вредные» вещества остаются в организме, таким образом отравляя его. Кроме того, не выведенные остатки переработанной пищи могут стать замечательной средой для размножения вредоносных микроорганизмов.

Частые запоры грозят беременной женщине:

  1. развитием геморроя;
  2. дисбактериозом кишечника;
  3. отравлением токсинами плода и всего организма;
  4. ухудшением тонуса матки;
  5. нервными напряжениями.

Многие пациентки задают вопрос: можно ли тужиться при запоре? На поздних сроках сильные потуги могут привести к преждевременным родам, на ранних сроках — к выкидышу, поскольку толстая кишка будет влиять на тонус матки.

Для беременных запоры опасны чрезмерной нагрузкой на печень, снижением иммунитета. Кроме того, запор влияет на плод крайне негативно, поскольку остатки пищи начинают в кишечнике бродить и загнивать, провоцируя рост популяций опасных болезнетворных бактерий.

Диагностика

Для установления причин запора следует обратится к гастроэнтерологу, который направит вас на соответствующие анализы. Обычно сдается копрограмма, либо же берется мазок из анального отверстия.

Мазок обычно берут непосредственно в поликлинике. Забором материала занимается медсестра при помощи ректального тампона. Чтобы результат анализа соответствовал действительности, важно перед забором материала не мыться с использованием геля для интимной гигиены.

Лечение и профилактика запора у беременных

Поскольку большинство слабительных препаратов во время вынашивания плода противопоказаны, то врач может предложить в качестве лечения особую гимнастику и режим питания. В диету обычно входят те продукты, которые способствуют улучшению пищеварения (содержащие клетчатку). Клетчатка способствует естественному очищению организма без употребления слабительных средств. Продукты, которые беременным можно:

  • черный хлеб (желательно подсушенный);
  • хлеб с отрубями;
  • свежие овощи, фрукты;
  • сухофрукты (курага, чернослив);
  • различные крупы (овсяная, гречневая, ячневая);
  • растительное масло;
  • маслины;
  • мед.

При запорах пить жидкость крайне важно. Так, беременным следует в день выпивать не меньше 1,5 литров жидкости. Это может быть очищенная вода, соки, молоко.

Лечить запор поможет умеренная физическая активность. Существует ряд упражнений для женщин, находящихся в положении. Их целесообразность лучше обговорить со своим лечащим врачом. Лучший вид зарядки для беременных при запорах — это ежедневные прогулки в парке.

Помогают справляться с запорами и народные средства. Эффективным средством от запора при беременности является отвар из чернослива. Для его приготовления вам потребуется:

  1. 100 г чернослива.
  2. 100 г овсяных хлопьев.
  3. 100 г красной свеклы.

Все это следует залить двумя литрами воды и медленно проваривать 1 час. Готовый отвар нужно процедить и хранить в холодильнике. При запорах пить по одному стакану на ночь.

Существует еще одно эффективное средство, если вы не знаете, как избежать запоров во время беременности. Это смесь чернослива, кураги, изюма, и меда. Для ее приготовления нужно взять 100 г каждого из сухофруктов и 2 столовых ложки меда. Все сухофрукты следует перемолоть вместе с помощью мясорубки, а затем заправить готовую смесь медом. Есть данное средство лучше на ночь, запивая его водой.

Важно знать, что применение любых народных средств, чтобы убрать запор при беременности, стоит производить только после консультации с лечащим врачом.

Многие задаются вопросом: можно пить кофе во время беременности? При склонности организма женщины к запорам нельзя пить:

В данном случае также нельзя кушать:

Чтобы предотвратить плохой стул, следует избегать чрезмерного употребления соли, поскольку это будет задерживать воду в организме.

В большинстве своем лечение запора у беременных врачи стараются производить без помощи таблеток, любых слабительных препаратов, поскольку они практически всегда имеют ряд побочных эффектов, которые могут негативно сказаться на здоровье мамы и малыша. Один из самых безопасных медикаментозных препаратов — это ректальные свечи на глицериновой основе. Перед их применением также требуется обязательная консультация у врача.

Источник: http://brulant.ru/health/zapory-vo-vremya-beremennosti/

Беременность и запоры: как наладить работу кишечника? 9 советов

Много движения, овощей, фруктов и воды. Осторожнее с лекарствами

На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.

Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет «по-большому» — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное. Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все «потуги», если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.

Причин у этой напасти может быть много. И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта. Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.

Неполноценный рацион

Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.

Что делать? Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих пектины и клетчатку, которая набухает в кишечнике и способствует его опорожнению. Это свекла, морковь, тыква, кабачки, печеные яблоки. Отслеживать, какие продукты хорошо влияют на работу ЖКТ, а какие — не очень. Не есть всухомятку. Хороший послабляющий эффект дают кефир и простокваша, квас, растительные жиры. Из сухофруктов полезнее всего чернослив, его лучше заваривать кипятком и настаивать 10–12 часов, а потом выпивать по полстакана отвара перед каждым приемом пищи.

Чего не делать? Избегать грубой клетчатки (бобовых, капусты), от которой в кишечнике повышается газообразование и возникают спастичные боли. Не переедать. Отказаться от крепкого кофе и чая, какао, рис и творог есть с осторожностью. Забыть про сладкие булки из муки высшего сорта, перейти на хлеб с отрубями. Шоколад тоже ограничивать: он не только может способствовать развитию аллергии у будущего ребенка, но и провоцирует запоры у его мамы. Поедая салат из свеклы, исключите из него орехи — они способны «запереть» накрепко даже в малых дозах.

Неправильный режим питания

Для кишечника важно и то, что мы едим, и как именно едим — тоже. Иногда проблему запоров можно решить, только изменив режим питания.

Что делать? Питаться дробно, небольшими порциями. В первую половину беременности можно есть 4–5 раз в день, во вторую — до 7 раз в день. Мясные, рыбные блюда, яйца лучше есть в первую половину дня — на завтрак и обед. Молочные и растительные блюда — для второй половины дня. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.

Чего не делать? Даже при дробном питании превращать полноценные приемы пищи в перекусы. Каждый «второй завтрак» или «третий полдник» должны быть сбалансированы по количеству белков, жиров и углеводов.

Нехватка жидкости

Чтобы то, что из нас выходит, было достаточно мягким и жидким, нужна вода. Если будущая мама сильно ограничена в потреблении жидкости, вода идет на самое нужное — на кроветворение, на нужды ребенка. На дефекацию ее попросту не хватает: возникает запор.

Что делать? Иногда достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы избавиться от запоров. Вода может быть и прекрасным «моментальным» средством: достаточно утром, натощак, выпить стакан холодной воды, в которой размешана ложка меда.

Чего не делать? Пытаться восполнить жидкость в организме не водой, а чаем, кофе, какао, газированными напитками, мучными и слизистыми супами.

Пассивный образ жизни

Движение — жизнь, это аксиома. К сожалению, будущие мамы часто испытывают желание прилечь и отдохнуть: в I триместре этому способствуют токсикоз и сонливость, по мере увеличения срока — частые недомогания, усиливающаяся усталость, боли в ногах. Да, растущий живот носить нелегко. Но стоит помнить, что физическая активность помимо укрепления организма и заряда бодрости также помогает усилить перистальтику кишечника.

Что делать? Записаться в группу лечебной физкультуры для будущих мам. Не нравится заниматься в команде? Плавайте в бассейне (только выбирайте такой, где воду обеззараживают не хлорированием, а озонированием). Во время прогулки не сидите на лавочке, а ходите, причем часть времени — в быстром темпе. Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, помогут не только легче родить в перспективе, но и быстрее избавиться от ненужного «балласта» в кишечнике — в обозримом будущем.

Чего не делать? Превышать пределы своих возможностей: заниматься силовыми тренировками, опасными видами спорта, поднимать тяжести. Или, наоборот, провести всю беременность, лежа на диване (если подобного, конечно, не прописал доктор — в целях ее сохранения).

Стресс и плохое настроение

Современная медицина утверждает, что запоры (вообще и, в частности, запоры у беременных) очень часто возникают «на нервной почве». Ничего удивительного: вспомните, как перед экзаменом у вас возникала «медвежья болезнь»! Кишечник, конечно, думать и переживать не умеет, но очень тесно связан с центральной нервной системой: умение «ощущать нутром» досталось нам по наследству от предков, убегающих от хищников. Поэтому психоэмоциональное состояние очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Что делать? Перестать беспокоиться — это полезно не только для нормализации пищеварения, но и для общего состояния будущей мамы и ее малыша. Посоветоваться с врачом: если на работе или в семье обстановка нервная, возможно, имеет смысл попить растительные успокоительные. Но не вместо ликвидации «очага беспокойства» (а это может потребовать смены работы или работы с семейным психологом), а попутно. Чем спокойнее дышит и крепче спит будущая мама, тем меньше ее беспокоят кишечные проблемы.

Чего не делать? Переживать по поводу запора больше, чем советует врач. Во-первых, само по себе это состояние малоприятно, приводит к головной боли, утомляемости, бессоннице, болям — тут и так настроение на нуле. Зная это, не стоит усугублять проблему: получится замкнутый круг, при хронических запорах характер портится, человек становится мнительным, нервным и желчным. Во-вторых, решать симптоматически проблему и ждать родов: медики заметили, что в послеродовой период женщины реже страдают запорами, потому что их психоэмоциональное состояние быстро и зримо улучшается.

Хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, часто поражают сосуды, нервы и клетки кишечника, тем самым снижая его моторную активность. Поэтому одним из их побочных симптомов является запор (а состояние беременности лишь усугубляет этот процесс).

Что делать? Строго придерживаться рекомендаций врача: скорее всего, беременность у женщины с сахарным диабетом и другими сложными хроническими заболеваниями ведет специалист именно по данной проблеме (если нет, его надо найти).

Чего не делать? Заниматься самолечением. Стесняться рассказать доктору о «неловкой проблеме».

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства могут вызывать нежелательный эффект в виде запоров. Будущим мамам, впрочем, вряд ли доведется попробовать многие из них. Но надо помнить, что некоторые антациды, препараты железа и антидепрессанты могут вызвать проблемы с дефекацией.

Что делать? Любую таблетку и даже «травку» нужно принимать только после консультации с врачом. Если же без лекарств (например, содержащих железо для профилактики анемии) не обойтись, посоветуйтесь с доктором, как минимизировать их побочный эффект.

Чего не делать? В порядке самоназначения «прописывать» себе слабительные средства, в том числе и народные. Будущим мамам они категорически не рекомендуются, в том числе и потому, что некоторые слабительные еще больше провоцируют запор, а другие, наоборот, усиливают перистальтику, которая в итоге может привести к прерыванию беременности.

Неловкость и дискомфорт

Одна из наиболее распространенных причин для трудностей. Судите сами: где-нибудь в поезде или в общественном туалете «заседать» не очень комфортно. Некоторые люди не могут сходить «по-большому» на работе, в кинотеатре или в другом общественном месте — ну неудобно, люди же вокруг! Если перетерпеть естественный позыв, следующий может возникнуть нескоро.

Что делать? В случае, если предстоит поездка в поезде или пребывание в непривычных условиях, можно посоветоваться с врачом и прихватить с собой одну из следующих травок: цветы ромашки, листья мяты, семена тмина, укропа. Заваривать и пить их в профилактических целях. Помогает иногда и активированный уголь.

Чего не делать? Забыть про существование таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, а также растительных средств — коры крушины, ревеня, листьев сены. Не пытаться протужиться через силу: это может спровоцировать преждевременные роды.

Гормоны

Запор у беременных женщин может стать особенно сильным в III триместре. Организм усиленно синтезирует прогестерон, которые угнетает перистальтику, замедляет пищеварительный процесс.

Что делать? Осуществлять профилактику запоров: пить больше воды, включить в рацион свежие овощи, фрукты, налегать на продукты, обладающие послабляющим эффектом (ту же свеклу и чернослив), гулять, двигаться. Ждать скорых родов — одним из признаков того, что «день Ч» наступил, является расстройство стула, а в роддоме к этому «облегчению» добавится еще и клизма.

Чего не делать? Не сидеть нога на ногу. Вообще поменьше сидеть: сидячий образ жизни провоцирует застой в органах малого таза; как следствие, развивается геморрой, который в свою очередь частенько бывает причиной запоров (и других малоприятных проблем). Пытаться лечить запор при беременности физиотерапией — электрофорезом, электростимуляцией, диадинамическими токами.

Самое главное для будущей мамы — не стесняться того, что у нее есть «туалетные трудности». Неловкая проблема заставляет скрываться, таиться и заниматься самолечением, а это во время беременности недопустимо. В конце концов, вы не уникальны: запор вообще принял характер мировой эпидемии, поскольку до 50% населения развитых стран страдают от проблем с дефекацией. Говорят, это потому, что мы слишком хорошо и комфортно живем.

Источник: http://www.7ya.ru/article/Beremennost-i-zapory-kak-naladit-rabotu-kishechnika-9-sovetov/